1.體育鍛煉：適當的體育鍛煉可以促進靜脈回流、促進腸蠕動。

 

　　2.預防便秘：增加纖維素類食物，如新鮮水果和蔬菜；忌酒和辛辣食品；多飲水；無糖尿病患者每日清晨空腹喝蜂蜜水1杯（250ml）。

 

　　3.養成好的排便習慣；從小養成定時排便的習慣；克服久蹲看書、看報或吸煙的不良習慣（上廁所吸煙能緩沖大腦的排便反射易造成便秘）。

 

　　4.保持肛門周圍清潔；定時清潔，另外，每天將臀部泡在溫水中約15分鐘，有助于促進患部的血液循環。

 

　　5.注意下身保暖；

 

　　6.避免久坐久立；

 

　　7.注意經期及孕產期保��；（1）由于妊娠胎兒壓迫盆腔靜脈，使靜脈回流受阻，肛門直腸部血管擴張，可影響腸蠕動使糞便排出困難，易出現便秘及誘發痔瘡。（2）女性月經期黃體素分泌抑制肛管運動及肛管對刺激的敏感性而加重充血，由于經血的刺激和衛生紙的摩擦，可加重外痔。

 

　　8.常做提肛運動；

 

　　9.自我按摩；

 

　　10.及時治療：防止小痔拖重。